5965 | 0
"Basit Meditasyon" becerisine kısa bir bakış
Heyecan, bilinmeyenden duyulan korku, rahatsız edici haberler, ilgisizlik, işe odaklanamama, uykusuzluk... Günümüzde iç dengeyi bulmanın etkili bir yoluna ihtiyacımız var. Bunlar basit ama çok etkili nefes meditasyonu seansları olabilir.
Günde 10-15 dakika ayırmanız yeterlidir - böylece litrelerce kediotu ve tonlarca fenibut içmek zorunda kalmazsınız.
Vücut doğal olarak uyum içinde olacaktır. Uzmanlar, stres ve kaygının zirve yaptığı dönemlerde nefes meditasyonlarının kullanılmasını şiddetle tavsiye ediyor.
Alice, evde ve işte nefes egzersizleri ve meditasyon yapma sürecini daha konforlu hale getiriyor. Tek yapmanız gereken beceriyi başlatmak ve sesli asistanın tavsiyelerini ve talimatlarını takip etmektir.
Beceri uykuyu iyileştirmeye yönelik özel uygulamalar içerir.
Beceri nasıl etkinleştirilir ve kullanılır?
- “Basit meditasyon becerisini başlat” komutuyla Alice ile iletişime geçin;
- Meditasyon modunu seçin: “Meditasyon”, “Nefes egzersizleri” veya “Uyku hikayeleri”;
- Meditasyon seçeneğini seçin ve sesli asistanı dinleyin.
Geliştiricinin açıklaması
Stres, odaklanma eksikliği, uykusuzluk.
Bu sorunlarla mücadele yolları farklıdır ve bu yöntemlerden biri nefes meditasyonu seansları olarak adlandırılabilir.
Ve artık Yandex uygulamasıyla veya Alice'i destekleyen bir sütunla meditasyon yapma fırsatınız var.
“Basit Meditasyon” becerisinde meditasyon seansları, uyku hikayeleri ve kısa nefes egzersizleri bulacaksınız.
Keyifli kullanımlar!
Meditasyon için materyal hazırladığı için Daria Kolesnikova'ya teşekkür ederiz.
oturumları, uykulu hikayeler için hikaye yazmak için Maxim Noskov ve replikleri seslendirmek ve beceri oturumları için Alexey Sofronov.
Beceri Aktivasyonu
Beceriyi kullanmak için Alice'e komutlardan birini söyleyin:
Basit Meditasyon becerisini başlatın
Lütfen unutmayın
Beceri, Alice'in yerleşik olduğu ve metin girişinin mümkün olduğu herhangi bir Yandex ürününde etkinleştirilebilir.
Tarayıcı, Windows için Alice vb. "Basit Meditasyon becerisini başlat" komutuyla Alice ile iletişime geçerek ve sesli talimat asistanını takip ederek.
İnceleme bırakmak için giriş yapın.