Trans, meditasyon, hipnoz...Nedir?
Bu makalenin temeli, trans durumunun araştırılmasıyla ilgili basılı ve video materyallerin incelenmesi, tamamlanan kurslardan ortaya çıkan anlayış, psikoterapi amacıyla ve sahnede eğlence ve arkadaşça iletişim için hipnoz seansları yürütme konusundaki sayısız deneyimin yanı sıra başka bir hipnozcunun yardımı ile ve yardımı olmadan kişisel dalma deneyimidir.
Wikipedia'dan alıntı yapacağım ve çözeceğiz. "Değişen bilinç durumları (ASC), belirli bir konu için genelleştirilmiş, kişinin kendisi tarafından yansıtılan veya gözlemciler tarafından not edilen, öznel deneyimlerde veya psikolojik işleyişte meydana gelen niteliksel değişikliklerdir. Kısa süreli ASC deneyimleri, sağlıklı insanların bilincinin ve ruhunun karakteristik bir özelliğidir."
Transın teorik temelleri
19.
yüzyılın sonlarında, Fransa ve Rusya'daki doktorlar bu durumları incelemeye çalışıyorlar, fizyolojik mekanizmaları arıyorlar. Değişmiş bir bilinç durumunun en çarpıcı biçimi olan hipnozun. Ünlü fizyolog I.P.'ye teşekkürler. Pavlov, hipnoz durumunda beynin işleyişi hakkında önemli keşifler yaptı ve bunlar hala bu fenomenin bilimsel açıklamasının temelini oluşturuyor.
Kural olarak, insanlar dış veya iç nedenlerden dolayı beynin çalışma şekli değiştiğinde ve özel bir bilinç durumu oluştuğunda trans deneyimi yaşarlar. Bu uyku, travma, ilaca maruz kalma, solunumdaki değişikliklere bağlı hipoksi veya kritik bir durum olabilir.
Trans durumları.
Meditasyon, trans, hipnoz - bazen insanlar bu kavramları karıştırır, ancak bağlantılarına rağmen yine de aynı şey değildirler.
Trans, zihinsel işleyişin değişmiş, yani ortalamadan farklı bir durumudur. Meditasyon ve hipnoz, trans durumuna dalma ve çeşitli görevler için bu durumu kullanma süreçleridir. Trans halindeki bir kişiye içsel bir süreçte eşlik etmek, bir hipnoz veya rehberli meditasyon sürecidir.
"Trans" kavramı koşulludur; Nerede başlayacağı konusunda net bir sınır yoktur çünkü basit gevşeme başlangıç aşamasına atfedilebilir.
İşte E.S.'nin öğretilerine dayanarak oluşturulan hipnotik durumlar ölçeğinde ilk aşamanın birinci derecesinin göstergeleri. Pavlov. Katkov: "Hipnotikte huzur hissi vardır. Bedende hoş bir hafiflik hali vardır. Çevresini duyar ve düşüncelerini kontrol eder. Hassasiyet korunur." Yani, hipnotik veya trans durumu, bir kişi için kesinlikle doğal bir beyin işleyişi şeklidir, ancak henüz üzerinde çok az çalışma yapılmıştır.
Her insan, günde birkaç kez hafif trans halindedir.
Mesela uyuklarken, bir şeyi düşünürken bir noktaya bakar veya bir şeye hayran kalırken hiçbir şey düşünmez. Bir kişi bir tonluk yolda uzun süre araba kullandığında veya dua ettiğinde beyni de hafif bir transa veya hipnotik duruma karşılık gelen bir çalışma moduna geçer. Bu tür durumlarda kalmak, birçok hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir, gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini ve genel canlılığı güçlendirir.
Bu etki özellikle düzenli pratikte fark edilir ve trans ne kadar derin olursa etki o kadar belirgin olur. Düzenli olarak yoga veya meditasyon yapan ve dua kuralını düzenli olarak uygulayan kişiler, bir süre sonra daha sakin ve dengeli hale geldiklerini ve bunun sonucunda fiziksel sağlıklarının iyileşebileceğini fark etmişlerdir.
Ancak, trans durumu kendini farklı şekillerde gösterebilir, bazen bu durumların özü aynı olmasına rağmen tezahürleri birbirine taban tabana zıt olabilir - gerçekliğin bir kısmını öne çıkarırken geri kalanını göz ardı eder. Örneğin trans, kişinin dışarıda olup bitenleri göz ardı ederek durağını kaçırdığı veya ne kadar zaman geçtiğini fark etmediği, içsel deneyimlere veya düşüncelere odaklanan, dışarıdan bakıldığında yarı uykulu, kopuk bir duruma benzer.
Transın zıttı, karmaşık bir egzersiz yapan ve aldığı yaralanmayı fark etmeyecek kadar konsantre olan bir sporcudur.
Rolüne alışmış bir sanatçı, sevinç ya da üzüntüye kapılmış bir insan, fiziksel acıya odaklanmış bir kurban, güçlü duygu halindeki bir insan, heyecanlı bir sınavla karşı karşıya kalan bir öğrenci, karmaşık ve önemli bir problemi çözen bir uzman, hayranlıktan donmuş bir sanatçı, bir vahiy yaşayan bir mümin… Trans yaşamın ayrılmaz ve önemli bir parçasıdır.
Neyle dolu olduğuna bağlı olarak hem kendi içinde iyileştirici hem de yıkıcı olabilir. Bu bir değişim, öğrenme ve kazanılan deneyimi pekiştirme durumudur.
Psikoterapötik trans.
Pek çok psikoterapi tekniği değiştirilmiş bir bilinç durumunun kullanımına dayanır; Psikoterapinin bütün bir yönü var - hipnoterapi.
Çoğu zaman, hipnoterapistler sözde Ericksonian hipnozunu kullanırlar.Tekrar Vikipedi'den alıntı yapacağım: "Milton Erickson tarafından oluşturulan hipnoz yöntemi, yönlendirici olmaması nedeniyle klasik olandan temel olarak farklıdır: terapist, müşteriye talimatlar ve talimatlar vermez, ancak onun özel bir duruma girmesine yardımcı olur - kişi uyanık olduğunda ve terapistle aktif olarak iletişim kurabildiği bir transa.
... hemen hemen her kişi transa sokulabilir (eğer bir dizi hastalıktan muzdarip değilse - merkezi sinir sisteminde hasar, zihinsel bozukluklar vb.). Bu durumda, kişi transa geçebilir Dikkatin dış ortamdan "içe doğru" odaklanması, içsel deneyimlerine yoğunlaşması ve çevredeki gerçekliği geçici olarak algılamayı bırakması, dışarıdan "burada değil" gibi görünüyor: bakışları "içe doğru", nefesi yavaş, vücudu rahat.
Psikoterapide kullanıldığı için bu tür transa psikoterapötik adını verelim.
Durumun aşamaları.
Fizyolojik ve zihinsel belirtilere dayalı olarak trans durumunun derinliğinin farklı ölçekleri vardır. Aşağıdaki aşamalar ortak olarak ayırt edilebilir:
- ilk olarak, içsel veya dışsal bir nesne üzerinde konsantrasyon meydana gelir ve bunun sonucunda ruh sakinleşir
- bu sürecin gelişimi bedensel tepkilerde yavaşlamaya, gevşemeye ve bazen bedenin veya parçalarının donmasına neden olur
- bedensel duyarlılık azalır ve aynı zamanda hayal gücü etkinleştirilebilir, ayrışma artar
- dikkatin ortaya çıkan gerçekliğe giderek daha fazla kayması içeride ona verilen fizyolojik tepki.
Gelişmiş bir trans halinin sonucu olarak, içsel gerçeklik algısı, gerçek uyarana göre daha büyük bir tepkiye sahip olabilir.
Örneğin hayali çiçek kokusu zevke neden olurken aynı zamanda gerçekte solunan amonyağa herhangi bir tepki oluşmaz. Daldırma işlemine bir uzmanın rehberliği eşlik ediyorsa, sözleri trans (hipnoz) halindeki bir kişinin iç dünyasında gerçekleşir.
Dış işaretler.
Açık, yaygın ancak zorunlu olmayan dış belirtiler şunlardır:
Gözler.
— Gözbebeklerinin büyümesi
— Bakışların odaklanmaması
— Yuvarlanma gözbebekleri yukarı doğru
— Beyazlar pembeye döner
— Gözlerin kapanması veya kapanması (göz kapakları düşer)
— Kapalı göz kapaklarının altında hızlı hareketler
Yüz.
— Eriyormuş gibi düzleşir
— Cilt pembeye veya solgunlaşır
— Tek tek kaslar seğirebilir
Tüm vücut.
— Nefes alma eşitlenir, yavaşlar ve derinleşir, sonra sığ.
— Genel gevşeme (kol düşer veya mumsu hale gelir)
— İstemsiz hareketler
İç algı.
Sıklıkla yaşanır:
— Değişen zaman algısı
— Değişen vücut algısı
— Değişen dış gerçeklik algısı
— Duyuların işleyişindeki değişiklikler (duyarlılığın azalması veya artması)
— Belleğin işleyişindeki değişiklikler
— Düşünce akışının olmaması veya değişmesi (Trans mantığı)
— Duygusal duyarlılığın artması
Trans durumunun olasılıkları
Normal bir bilinç durumunda, her şeyi değerlendirmeye ve eleştirel analize tabi tutmaya alışığız, trans durumunda ise bu yetenek korunur, ancak arka planda kaybolur.
Sunucunun sözlerinin algısı, eleştirel değerlendirmeyi atlayarak bilinçaltına nüfuz eder. Bu sayede yeni deneyimler yaşamak mümkün hale geliyor. Örneğin, bilinçli hafızadan bastırılmış geçmiş durumları deneyimlemek. Bilinçaltından kendiliğinden ya da daldırma uzmanı şunu söylediğinde ortaya çıkarlar: "Artık yaşlandın...
yıllar (ya da aylar)." Hipnozcu tıpkı pop hipnozda olduğu gibi: “Artık vücudun donuyor, tahta gibi eğilmiyor” diyor ve bu sözlerin ardından kişi başı ve topukları sandalyelerin arkalıklarına yerleştiriliyor ve kız da onun üstüne oturuyor. İnsan vücudu gerçekten bir kütük gibidir. Kaslar bilinçli bir çaba ve katalept olmadan gerilir, yani donarlar.
Birçoğu böyle bir deneyim gördü; bu, değişen bilinç durumunun fenomenlerinden biri olan, eleştirel değerlendirme olmaksızın bilinç çalışmasının canlı bir örneğidir. Böyle bir yüke dayanma yeteneği normal durumda bile insanlarda mevcuttur, ancak herkes bunu bilinçli olarak yapmaya karar vermeyecektir. Birincisi, bunun gerçekçi olmadığını düşündüğü için. İkincisi, eğer karar verirse, kendisini bilinçli gerginlikle dizginlemek zorunda kalacak ki bu çok daha zor.
İşte psikoterapötik transın temel özellikleri:
1.Dikkat bir nesneye (iç veya dış), çünkü dikkatin enerjisi tek bir nesneye yönlendirilir ve geçiş yaparak dağılmaz.
Daha fazla netlik ortaya çıkar ve kişi, zihnin ve alışılmış algının değişmesi nedeniyle görmediğini görebilir, hissedebilir ve anlayabilir.
2.Ayrışma. Daha fazla nesnellik ve algı özgürlüğü sağlar.Tıpkı bir durumu dışarıdan gözlemlediğimiz gibi, koşullanmalardan kurtuluruz ve onu daha objektif görebiliriz.
3.Alışılmış stereotiplerin zayıflaması.Zihin tembel, yarı uykulu görünür ve bilinçli bir durumda inanmadığı şeyi kabul eder.
Mesela korkuyla konuşun, iç organınızın sözlerini duyun, uçun, Tanrı ile konuşun…. Telkin dilinde bu haliyle kabul edilen kelimelere telkin denir.
Bu özellikler sayesinde trans durumu psikoterapi için çok değerlidir.
Dolayısıyla içeride olup bitenlere dikkat ederek ve bunları olağan kalıplarla sınırlamayarak, bariz olmayan şeyleri fark edebilirsiniz.
Buna bilinçaltına bakmak denir.