Farkındalık — 2021 yılının ana trendi. Artık yeniliklere çok daha açığız ve kendimizi anlamak, kabul etmek için daha da fazla çabalıyoruz. Gerçek ihtiyaçlarınızı duymanın yollarından biri — tırnaklar üzerinde meditasyon. Kulağa biraz korkutucu ve acı verici gelse bile, inanın bana, bu uygulama yalnızca sizi memnun etmekle ve acıdan (yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel) kurtulmayı öğretmekle kalmayacak, aynı zamanda fikrinizi tam anlamıyla değiştirecek ve gerçekte nereye ve neden hareket etmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Neden tırnaklar üzerinde meditasyon yapın, ne gibi bir etki elde edebilirsiniz ve buna özellikle ihtiyacınız olup olmadığını — Bugün bunu Fizmat premium spor küpleri ağının kurucusu Yarina Prisyazhnyuk ile birlikte inceliyoruz ve yakın zamanda da — Tırnaklar üzerinde meditasyon uygulama rehberi.
Her şey nasıl başladı: Tırnaklar üzerine meditasyonun ilk deneyimi
Benim için her şey yoga ile başladı. Ruhsal yolumun ve gelişimimin başlangıç noktası oldu.
Dahası, dünya görüşüm ve kendim geliştikçe, en azından bir şekilde etrafımdan geçen ve içsel olarak yanıt veren birçok şeye tutundum: Reiki'nin ilk aşaması olan tarot'u öğrendim. Ve o zaman bile bir şeyin daha olduğunu fark ettim: Sahip olduğumuz ama nasıl kontrol edeceğimizi bilmediğimiz bir enerji ve güç var. Meditasyona ve denediğim tüm enerji uygulamalarına bu şekilde ulaştım.
Tırnak meditasyonu — Bu, işleri hızlandıran ve sorguları ışık hızında yürüten çok güçlü bir uygulamadır.
İnsanlar ve durumlar etkilenir: gerçek sihir gerçekleşir. Ancak sihrin gerçekleşmesi için farkındalığınız üzerinde çalışmanız ve hepsini kabul edebilmeniz gerekir.
Neden tırnaklar üzerinde meditasyon yapmalı: uygulamanın etkisi
Tırnaklarda pratik yapma — Bu kesinlikle konfor bölgenizden çıkmanın, bedeninizin ve bilincinizin ötesine geçmenin bir yoludur.
Bu, size kendinizi gerçekten duymayı öğreten bir süreçtir.
Görünen o ki, deneyimlediğimiz o parlak acı veya mutluluk anları; en saf ve en doğru olanı değildir, her zaman “bizim” değildir. Ve sonra şimdiki zaman (gerçekten uğruna çabaladığımız ve arzuladığımız şey) sessizce sana bir şeyler fısıldıyor. Bu fısıltıyı tırnaklar üzerinde duymayı öğrendim.
Tırnak üzerine meditasyon — bu kendinle bir buluşmadır.
Ve ayrıca en büyük rakibiyle - akıl. Kalbimizle hissetmeyi ve seçimler yapmayı öğreniyoruz. Ancak en önemli şey, bu becerinin daha sonra pratikten günlük hayata akması ve onu dönüştürmesidir. Durmayı ve bilinçli bir seçim yapmayı öğrenirsiniz: Acı çekmeyi ya da kafayı bulmayı, gürültülü olana dalmayı ya da ince olanı duymayı.
Hayatın heyecanını burada ve şimdi yaşayın.
Uygulamadan sonra başka neler elde edeceksiniz?
- Kendinizle, duygularınızla ve bedeninizle temas kurun.
- Zor dönemlerde ek bir kaynak.
- Zihin açıklığı
- İçinizin derinliklerinde saklı olan sorularınızın yanıtları.
Ne olur?
Tırnaklar üzerinde meditasyon yaparken beden ve zihin
Pratik yapmaya gelen yeni başlayanların ilk korktuğu şey — bu acı. Ancak bu süreçte dışarıya değil içeriye odaklanmayı öğreniyoruz; ve tüm fiziksel rahatsızlıklar arka planda kaybolur. İlk 3-5 dakikadan sonra ağrı noktasını geçtiğinizde sessizliğin kapıları size açılır, beyin sakinleşir.
Hala ayaklarınızın altındaki tırnakları hissediyorsunuz ama nasıl tepki vereceksiniz? kendiniz seçersiniz.
Bu, uygulamanın ana noktalarından biridir — dahil olmak üzere ağrıya tepki yaratmayın. Bu ilkenin hayatta çok faydası olur: Hayattaki iyi veya kötü olaylara dürtüsel tepki vermeyin, her şeyi sakince kabul edin.
Ayrıca ayaklarımızda yüzlerce enerji noktasının bulunduğunu bilmek önemlidir; ve bu uygulama sırasında kelimenin tam anlamıyla tüm iç organlarınıza masaj yapıyorsunuz.
Tırnaklar üzerinde meditasyon yaptıktan sonra, başka hiçbir yerde görmediğim kadar enerji ve dinçlik elde ediyorum.
Tırnak üzerine meditasyon yapmaya nasıl başlanır: 2 ana husus
İlk — bu şef. İşleri karmaşıklaştırmaya ve manevi bir akıl hocasının -muhtemelen; Tibet'teki bir mağaradan çıkan adam.
Yanımızda aynı hızda ve şartlarda yaşayan biri olabilir: anne, arkadaş, kardeş, Instagram'dan biri. Tek fark seninki — zaten farklı bir şey yaşadı, başka bir rehberden öğrendi, dersler aldı ve şimdi hedefinize çok daha hızlı ve daha verimli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacak.
Rehber — size enerjiniz ve isteğinizle çalışmayı öğretecek olan, uygulanması için kaynak bulmanıza yardımcı olacak olan budur.
Burada sadece “sizin” kişinizle tanışmak önemlidir. açılabileceğin ve aynı dalga boyunda olduğun bir kişi.
İkinci fakat daha az önemli olmayan husus — isteğiniz. Onsuz, pratik sonuç getirmeyecektir: ortaya çıkan enerji dışarı taşacaktır. Bunu neden yapıyorsun? Eğer bunun nedeni artık moda olması ve herkesin bunu yapıyor olmasıysa — pratik işe yaramayacak.Zihnin sınırlarının ötesine geçmek için sağlam bir niyet; pratik yapmadan önce edinmeniz gereken şey budur.
Tırnak üzerine meditasyon yapmadan önce bir isteği doğru şekilde nasıl formüle edebilirsiniz?
İsteğiniz her şey olabilir.
Önemli olan — doğru formüle edin. Bu bir sorunun çözümü, bir dileğin gerçekleşmesi, bir sorunun cevabı olabilir. Bunu net bir şekilde ve her şey zaten olmuş gibi formüle etmek çok önemli.
Önemli bir nokta: Kendinizi tırnaklarla kandırmak imkansızdır. Çoğu zaman insanlar tek bir istekle gelirler ve sonra her şey değişir, gerçek arzular ortaya çıkar.
Bir isteğin nasıl doğru şekilde formüle edileceğine dair birkaç ipucu:
- İlk ve en önemlisi: bu yürekten gelmelidir.
Uygulamaya sizinle ilgili olmayan bir istekle girerseniz — sonucun sizi hayal kırıklığına uğratma olasılığı yüksektir.
- "Değil" parçacığı olmadan oluşturun.
- Her şey zaten olmuş ve zaten buna sahipmişsiniz gibi biçimlendirin ve sorun — karar verildi.
- Arzunuz/talebiniz yalnızca sizinle ilgili olmalı ve başkalarının iradesini/eylemlerini sınırlamamalı
Vasya ile mutlu bir ilişki kurun — Bu mümkün değil.
Aniden birlikte çok daha mutlu olacağınız Roma sizi bekliyor.
- Talebinize "kolay", "en iyi şekilde" ifadelerini ekleyin. Örneğin falanca gelir elde etmek kolaydır.
Beden ve zihnin bağlantılı olduğunu muhtemelen birden fazla kez duymuşsunuzdur. Ancak tırnaklar üzerinde uygulama yaparken bunu tamamen özel bir şekilde hissediyorsunuz.
Yaşanmamış, çelişkili, gerçek arzularımıza uymayan her şey vücudumuzda depolanır. Bu nedenle tüm stresimizin, olumsuz duygularımızın, geçmiş deneyimlerimizin üzerinde çalışılması gerekir; dans etmek, yaratıcı çalışmalar yapmak, bir psikologla terapi yapmak veya tırnaklar üzerinde meditasyon yapmak. Onu sonuna kadar yaşa! Ve bedeninizi dostunuz ve ortağınız yapın.
#meditasyon