Mum izleme meditasyonu

Kişi sadece alevi izlediğinde, bir süreliğine dikkati etrafındaki dünyadan dağılır ve onu unutur. Duygular onun üzerindeki gücünü kaybeder, takıntılı düşünceler dağılır. Ateşe sonsuza kadar bakabilirsin. Mum alevi üzerinde meditasyon yapmak hem çok basit hem de çok güçlü bir uygulamadır.

İlk meditasyon deneyimi için güvenle tavsiye edilebilir.

Nedir?

Mum üzerinde meditasyon yapmak her şeyden önce erişilebilirliği açısından harikadır: Kendisini içine çeken olumsuz duygulardan kurtulmanın, içsel güç ve huzurla dolmanın bir yolunu arayan her yeni başlayanlar için uygundur - alev yeni bir manevi seviyeye geçişi temsil eder.

Uygulamaya başlamak için, tam bir sessizlik sağlamanız ve kalın bir mum ve sabır stoklamanız gerekecektir. Günümüzde mumla meditasyon yapma teknikleri çok farklı olabilir, ancak ortak bir özde birleşirler: yanan bir mum, zihnin maksimum konsantrasyonunu sağlamak için bir nesne olarak kullanılır. Dikkat çeken alevin ışığı, güvenlik, korku ve endişelere karşı dayanıklı bir atmosfer yaratır.

Bir mum üzerinde meditasyon yapmak ne sağlar?

Alev üzerinde düşünmek, modern şehir sakinine unutulmuş bir uyum duygusunu geri getirmenize olanak tanır.

İlk sonuçlar 10-15 gün içerisinde hissedilir. How is this effect achieved?

• Practice cures insomnia, makes sleep quality, serene and sound.
• Back pain, headaches, and migraines cease to bother you.
• Vision becomes sharper, tension in the eyes goes away, their muscles become stronger, the risk of eye diseases decreases.
• The nervous system is at peace, anxious thoughts dissipate, and the brain works more efficiently.

  Düzenli olarak alev üzerine meditasyon yaparsanız panik atak ve depresyondan kurtulabilirsiniz.

• Kalp enerji merkezi açılır, dişi çakraların ana kısmı olan Anahata çakra açılır.
• "Üçüncü göz" - Ajna çakra etkinleştirilir, bu sayede sezgi artar, kendini tanıma yeteneği gelişir ve bilgelik birikir.
• Beden ve ruh enerjiyle doludur.
• Dikkat yoğunlaşır.

  well, memory and intelligence begin to improve.

• Creative abilities are revealed.
• The energy of diseases is cleansed. Psikosomatik hastalıklar tedavi edilir.
• Bu tür meditasyonun aromaterapi ile kombinasyonu duygusallığın uyanmasına ve keskinleşmesine yardımcı olur, kararlılığın geliştirilmesine ve erteleme alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olur.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Mumla meditasyon uygulamaları, ışığının göz kamaştırıcı derecede parlak olmaması ve görmeye zarar vermemesi koşuluyla güvenlidir.

Erişilebilirliğine ve alev kolaylığına rağmen meditasyona hala birkaç kontrendikasyon var.

Seansları akut beyin ve göz hastalıkları, glokom, retina dekolmanı, görme sistemindeki kötü huylu tümörler ve ruhsal bozukluklarda uygulanamaz. Ciddi görme sorunları için bir mandala veya nokta üzerine meditasyonu tercih etmek daha iyidir.

Hazırlık

Uzun bir hazırlık aşaması gerektirmeyen meditasyon türlerinden biridir.

Ancak uygulamanın neşe getirmesi ve faydalı olması için, bunu yapmadan önce bazı kurallara uymanız gerekir.

1. Meditatif egzersizler için yalnızca doğal malzemelerden (balmumu, soya) yapılmış mumlar iyi bir seçimdir.
2. Seçilen pozisyon her şeyden önce rahat ve sabit olmalıdır. Herhangi bir rahat asanayı yapabilirsiniz, sadece bir sandalyeye oturabilirsiniz.

Nasıl doğru şekilde yapılır?

Yogilerin mum alevi üzerinde meditasyon yapmasına trataka denir.

Çeşitli tekniklerle temsil edilir. Çoğu zaman deneyimli uygulayıcılar bunları, örneğin doğru nefes alma egzersizleriyle birleştirirler. Yeni başlayanlar için teknikleri sırayla kullanmak daha iyidir: önce birinde iyice ustalaşın ve ancak bundan sonra diğerine bağlanın.

Yeni başlayanlar için mumla meditasyon yapmak herhangi bir özel hazırlık gerektirmez.

Krem veya beyaz bir mum seçmeniz gerekir; sessizlik, rahatlamanın en iyi yardımcısı olacaktır. İşte trataka'nın ilk meditasyona uygun klasik bir versiyonu.

1. Herhangi bir rahat duruş kabul edilir.
2. Karşısına yanan bir mum yerleştirilir.
3. Zihin sakindir, önce gözler kapatılır, nefes hizalanır.
4. Bakış aleve sabitlenir, tüm dikkat aleve verilir.

   Uygulayıcı ateşin parlaklığının ve gücünün daha belirgin olduğu tam ortasına bakar, rahatlar ve kalbi muma açar.

5. Gözler yorulursa tekrar kapatılmalı ve ardından önceki aşamaya dönülmelidir.
6. Ateşin etkisi altında zihnin nasıl temizlendiğini ve vücudun sakinleştiğini hissedin. Biriken tüm olumsuzluklar ateşe verilir.
7. 20-30 dakika geçtikten sonra gözler tekrar kapanır ve mum alevi kalp çakrasında hissedilir ve vücudun tüm hücrelerini bir ışıltıyla doldurur.
8. Yavaşça gerinerek, yavaşça nefes almanız ve nefes verirken gözlerinizi açmanız ve yavaş yavaş meditasyon halinden çıkmaya başlamanız gerekir.

Ana çakraları harekete geçirmeyi amaçlayan Trataka mükemmel bir etkiye sahiptir.

Biraz farklı ilerliyor.

• Kol uzaklığına kırmızı bir mum konulmalı. Düşünceler sakinleşir, vücut rahatlar. Ateş yakılıyor. Pozisyon rahattır ancak sırt düz olmalıdır.
• Sağ elin başparmağı, yanmaması için en yüksek ateş noktasına getirilir.
• Bu parmağın birinci çakrayla doğrudan bağlantısı vardır. Nefes alırken, ateşin kolunuz boyunca omzunuza kadar nasıl aktığını hayal etmeniz gerekir.

  Nefes verirken birinci çakraya akar.

• İşlem 12 kez tekrarlanır ve ardından bir sonraki parmağa ve bir sonraki çakraya geçilir. Sonunda avuç içi tamamen aleve getirilir, ateş tüm çakralar tarafından solunur ve dışarı verilir.
• Sağ elinizle bitirdikten sonra aynı eylemleri sol elinizle yapın.

Alev meditasyonunun avantajları

Bu tür meditasyonun popülaritesi yüksek etkinliği ile açıklanabilir.

Alevin güzelliğini ve sıcaklığını gözlemleyerek tek seansta olumsuzluklardan kurtulmak, iç huzuru yeniden sağlamak ve özgüveni güçlendirmek mümkündür. Düzenli uygulama, hem bilinci hem de bilinçaltını aktif olarak etkileyerek tüm vücudu iyileştirir.

Bu aktivite, uygulayıcının günlük rutini yeniden yapılandırmasını gerektirmez.

Sabahın erken saatleri veya akşamın geç saatleri bu meditasyon için en uygun zamandır. 10-15 dakikanızı ayırmanız yeterli. Sabahları uykuyu kovar ve zihni keskinleştirir; akşamları ise günün stresini atacak ve gözlerin dinlenmesini sağlayacaktır.

Basitlik ve etkililiğin birleşimi, mumla meditasyonu yeni başlayanlar için ideal kılmaktadır.

Özel eğitimin yokluğunda ve önemli bir çaba harcamadan sonucu hızlı bir şekilde hissedebilirsiniz. Bu size tanıdık uygulamaları geliştirmeniz ve yenilerini öğrenmeniz için ilham verir.