Meditasyonların ses kayıtları
Meditasyonların ve derslerin tüm kayıtları SoundCloud'daki kanalımızda mevcuttur
SoundCloud'daki tüm ses kayıtları indirilebilir (eğer bilgisayardaki bir tarayıcıdan açarsanız)
SEÇİLEN BÖLÜM: Meditasyonlar şefkat
Kısa meditasyonlar
Nefes İzleme Meditasyonu (10 dakika)
Berraklık Meditasyonu (10 dakika)
Nefes İzleme Meditasyonu (15 dakika)
Sevgi dolu Şefkat Meditasyonu (15 dakika)
BÖLÜM: Kısa Meditasyonlar Yeni başlayanlar
Yeni başlayanlar için meditasyon dersleri
Bkz.
Yeni başlayanlar için ders kayıtlarının arşivi tamamlandı.
Yeni başlayanlar için meditasyon: bir nesne olarak zihin (Mayıs 2015, bir buçuk saat)
Yeni başlayanlar için üç ses türü üzerine meditasyon (Temmuz 2015, bir buçuk saat)
Yeni başlayanlar için şefkat meditasyonu (Haziran 2015, bir buçuk saat)
Yeni başlayanlar için şefkat meditasyonu: dört ölçülemez (Ağustos 2015, bir buçuk saat)
Yeni başlayanlar için sevgi dolu nezaket meditasyonu: dört cümle yöntemi (Aralık 2015, bir buçuk saat)
Yoğun inzivalardan ses kayıtları
Sevgi dolu nezaket inzivasından meditasyonlar (2020); ve zihin
Olası Mutluluk Vizyonu (2)
Kendine Nezaket ve Varlık Çemberi
Sevgi-Nezaketin Dört İfadesi, Yöntem 1
Kendine Nezaket 3
Sevgi-Nezaketin Dört İfadesi, Yöntem 2
Sevgi-Nezaketin Dört İfadesi, Yöntem 3
Sevgi-Nezaket: Görsel Yöntem (2)
Temel İyilik ve mantra
Olası mutluluk vizyonu (3)
Bir arkadaşa nezaket (1)
Bir arkadaşa nezaket (2)
Bir arkadaşa nezaket (3)
Sevgi dolu nezaket: görsel yöntem (3)
Nötr bir nesneye nezaket
Sakinleştirme ve motivasyon oluşturma
Başka bir kişiyle ilişkileri bütünleştirme
Manevi arkadaş ve kendini adama
Muhteşem mutluluk vizyonu (4)
Bir yabancıya karşı nezaket
Düşmana karşı nezaket (1)
Düşmana karşı nezaket (2)
Sevgi dolu nezaket: görsel bir yöntem (4)
Nezaket çemberini genişletme
Muhtemel mutluluk vizyonu (4)
Yönleri gizleme
Serbest çağrışım yöntemi
Karşıtları eşitleme
Merhamet ve adanmışlık uygulamalar
Meditasyon metinleri
Konsantrasyon Meditasyonu
Sabit Nefes Alma Farkındalığı
Dr.
Alan Wallace'ın «Dikkat Devrimi»
Zazen Nasıl Uygulanır
Merhamet, Sevgi, Neşe ve Sevinç Üzerine Meditasyon soğukkanlılık
Metinler: Dr. Alan Wallace:
Kendine Yönelik Sevgi dolu Nezaket Üzerine Meditasyon
Başkalarına Karşı Sevgi dolu Nezaket Üzerine Meditasyon
Sevgi dolu Nezaketin Genişletilmesi Üzerine Meditasyon
Açıkça Acı Çekmeye Karşı Merhamet Meditasyonu
Adım Adım Merhamet Kılavuzu Meditasyon
Materyal Stanford Merhamet ve Fedakarlık Merkezi