Meditasyon okulu georg

Kurs programı:
Tesla paket programı 4 haftanın tamamını içerir:
1. Hafta. Uyku dönüşümü
İlk hafta boyunca uykuyla ve uyku için ideal koşulların yaratılmasıyla ilgili her şeyi öğreneceksiniz. Bir sürecin nasıl çalıştığını bilmiyorsanız onu asla kontrol edemezsiniz.

Bu nedenle uykunun ne olduğunu anlamak, daha önce bilmediğiniz bileşenleri üzerinde yavaş yavaş kontrol sahibi olmanızı sağlar. Morpheus krallığına yolculuğumuz bu haftanın ilk dersiyle başlayacak.

• 1. Gün. Tesla kimdir ve neden onun gibi uyumak istemeliyiz? Onun sırrı nedir? Uykunun ne olduğunu inceliyoruz.
• 2.

  Gün Kayotsarg uygulaması.

• 3. Gün. Uyku için ideal koşulları yaratın: bunlar nelerdir?
• 4. Gün. Hormonal düzeyler, melatonin üretimi, uygun uyku.
• 5. Gün. Suyun vücutta ve yeterli uyku almadaki rolü.

Haftanın sonuçları No. 1:

• Yeterli uyku alabilmek için nasıl uyumanız gerektiğini anlayacak,
• derin uyku miktarını %50-200 artıracak,
• biyoritmlerinizi normalleştirecek,
• tüketilen yiyecek miktarını azaltacak,
• iyi dinlenmiş olarak uyanmaya başlayacak,
• tatlı uyuyacak,
• aynı miktarla daha fazla enerji alacaksınız uyku,
• vücudun iyileşmesini hızlandırır.

2.

Hafta: Hayatın dönüşümü
İlk haftada elde edilen sonuçları pekiştirmek ve iyileştirmek için yaşam tarzınızı değiştirmeye başlamanız gerekir. Bu yüzden buna Yaşam Dönüşümü deniyor. Bu hafta boyunca rutininizi, beslenmenizi ve nefes alış verişinizi değiştirecek, aynı zamanda beyninizin nasıl çalıştığını ve nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğreneceksiniz.

Bütün bunlar hayatınızın değişmeye başlayacağı gerçeğine yol açacaktır. Daha erken uyanmaya, daha fazla enerjiye sahip olmaya ve daha sık gülümsemeye başlayacaksınız. Dünyaya dinlenmiş gözlerle bakmak, uykusuz kalmaktan çok daha keyifli.

• 1. Gün. Günlük rutin ve uyku kalitesi arasındaki ilişki.
• 2. Gün. Fiziksel aktivitenin uykuya etkisi.
• 3.

  Gün. Beslenmenin uykuya etkisi. Uykuyu iyileştirmek için beslenmenin temel prensipleri.

• 4. Gün. Beyin ritimleri ve uyku ile ilişkileri. Daha hızlı uykuya dalmak için yaşam tüyoları.
• 5. Gün. Uyku ve nefes alma arasındaki ilişki.

2. Haftanın sonuçları:

• Rutininizi yenileyin ve ayarlayın,
• Daha erken kalkmaya başlayın,
• Kan dolaşımını yenileyin ve metabolizmayı hızlandırın,
• Sabahları daha hızlı uyanacak ve daha kolay kalkacaksınız,
• daha fazla uyuyacaksınız.

  sağlıklı bir şekilde,

• 15-10-5 dakika içinde uykuya dalabileceksiniz,
• gün içinde daha hızlı iyileşebileceksiniz,
• solunum sisteminin işleyişini iyileştirebileceksiniz.

3. Hafta. Katalizör.
Değişiklik sürecini önemli ölçüde hızlandırabilecek bir şey her zaman vardır - kimyada böyle bir "şey"e katalizör denir.

Bu haftanın görevi yeni bir seviyeye ulaşmanızı sağlamaktır. Ve eğer önceki iki hafta, iyi uyumaya başlamanız, erken uyanmanız ve kendinizi harika hissetmeniz için sisteminizi hizalamak ve dengeye getirmekle ilgiliydiyse, o zaman bu haftayı tamamladıktan sonra uyku sürenizi kısaltmaya başlama ve şimdiye kadar elde ettiğiniz sonuçları ikiye katlama fırsatına sahip olacaksınız.

Üçüncü hafta “sıradan”ın ötesine geçip sıra dışı olma fırsatına açılan bir kapı gibidir.

• 1. Gün. Uyku nasıl azaltılır ve gerekli midir? Farklı uyku düzenleri için öneriler.
• 2. Gün. Dahiler nasıl uyudu ve neden? Nasıl aynı şekilde uyuyabilirim?
• 3. Gün. Uyku kalitesini artırmak için yardımcı araçlar.
• 4.

  Gün. Takviyeler ve bunları kullanıp kullanmamanız gerektiği.

• 5. Gün. Sonuçları daha da korumak için uymanız gereken basit kurallar.

3. Haftanın sonuçları:

• Eğer uykunuzu 1-4 saat azaltabilirsiniz.
• süper hızlı sonuçlar elde etmeyi öğrenmek,
• uyku için "sihirli bir hap" almak,
• kurs sonrasında sonuçları korumak ve artırmak için adım adım bir strateji edinmek,
• sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek,
• yılda 1-2 ay yaşam eklemek,
• kendinizi iki kat daha etkili ve üretken kılmak,
• nasıl hızlı bir şekilde beyninizi yeniden başlatacağınızı öğrenmek istiyorsunuz gün.

4.

Hafta: Bir Dahi Gibi Düşünün.
Yazar, yıllar boyunca daha büyük, daha hızlı ve daha net düşünebilmek için düşüncesini ve algısını geliştirmeye çalıştı. Kurs süresince bu konuda bildiği her şeyi sizlerle paylaşıyor, anlaşılır ve anlaşılır bir dille aktarıyor. Dördüncü hafta - beyniniz için nitröz oksit.

• 1. Gün. Öğrenme hızını neler etkiler ve nasıl artırabilirsiniz.
• 2.

  Gün. Kafanızı çöplerden hızlı bir şekilde temizlemenin yolları.

• 3. Gün. Belleği geliştirmek için meditasyonlar.
• 4. Gün. Takviyeler ve bunları kullanmaya değer olup olmadığı.
• 5. Gün. Sınırlayıcı inançlar ve düşünce ölçeğinin onun üzerindeki etkisi hız. Düşünme ve öğrenme hızınızı nasıl daha da artırabilirsiniz?

4.

Hafta sonuçları:

• Öğrenme hızınızı artırmayı öğrenin,
• net bir kafanın ne olduğunu anlayın,
• konsantrasyonunuzu artırın,
• beyninizi fiziksel olarak değiştirin,
• hafızanızı 2-3 kat geliştirin,
• herhangi bir görevi yerine getirirken verimliliği artırın,
• hatalardan 2-10 kat daha hızlı öğrenmeye başlayın ve bunları bir daha asla tekrarlamayın
• ilk bakışta çözülemez gibi görünen sorunlu durumlardan çıkmayı,
• zor durumlarda çözüm bulmayı 2-3 kat hızlandırmayı (örneğin bir borcu 2 kat daha hızlı ödeyebilirsiniz),
• düşünce ölçeğini büyütmeyi öğreneceksiniz.